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閱讀摘要
讀下來得到的廿五句說話
- 有報酬才算是專業人士，沒有報酬，知識有多深厚都不算是專業。社會有需要的話工作才會存在，付錢並未非給個人，是給人們所做的「工作」。（聽見這個說話感覺好sad。）
- 沒有動力可以從以下方向查找原因：才能、未來的理想及目標、內在動機、外在動機，人際關係、環境
- 跟自己對話去鼓勵自己，說話上少用否定句，「我不要做老鼠屎」變成「我是團隊中的得力助手！」，「我想打完一頁原稿紙」變成「我要打完一頁原稿紙！」
- 鼓勵自己就大聲說出來，多講樂觀發言，心理上會感到振奮，整個人變得活力事情就會比較易做。
- 先動手做！不要用感情支配行動，用行動支配感情。
- 人類的意志無法維持一整年，把目標打散分成七天要做的事情 ，以一天為單位。
- 習慣一定會勝於人類意志，當我們要改變一向的習慣時，不要把目標定得太遠，催眠自己「只需要堅持今天！試試看！」，明天重覆「只需要堅持今天！」，直至改變習慣。
- 記錄動機下降的原因，之後抽離，用理性分析，想出解決方法。
- 工作由「別人叫我做才做」變成「為了提升個人能力才做！」
- 無需介意勝負，著重追求個人成長和進步；目標重點不是刷新紀錄，是提昇個人紀錄。
- 整理桌面，工作時拿任何工具也得心應手，不會浪費時間在找東西上。
- 寫下自己需要做的工作內容，每一個項目只寫一件事情，例如打電話聯絡、報告上司、寫下文件作記錄，這樣算是三件事。
- 擁有一個切換「工作Mode」的儀式，可以是拉筋、吃一粒糖、冥想五分鐘⋯⋯
- 寫進度卡，提醒自己還有多少未做。
- 為自己當天的工作評分，不必太多，評價三項工作就行。多用時間為評分準則，例如一向用兩小時打一頁紙的內容，今天用了一小時打一頁紙的內容，可評為A級。
- 先處理當天重要、最困難的工作，因為人類的精神會跟隨太陽一樣下降。
- 白天睡15分鐘＝晚上睡3小時
- 15分鐘是腦袋運作最小時間。
- 每隔一小時換工作內容，讓腦袋不同部分得到休息。
- 享受日常瑣碎事情，為自己定下挑戰，例如「我要今天比昨天影印得快！」
- 盡善原則，接受自己敷衍地去做某部分工作，學懂妥協，做一個非完美主義者。
